Training

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 Allgemein ;Sonstiges; Wegbeschreibung;

Training-Infos

 

Kickboxclub Cobra (Franki) - der Kickboxclub im Saarland/WND

Training in der Großen Multisportanlage         

FIT & FUN ST.WENDEL    Eisenbahnstr.2

( nähe der Disco Flash, ca 2 min Fußweg vom Bahnhof)

Richtlinie :

Um flexibel zu bleiben können sich Trainingsinhalte und Schwerpunkte je nach Gegebenheiten ändern (z.B Vorbereitung für Wettkämpfe in bestimmten KB-Disziplinen) .Das Training wird entsprechend den teilnehmenden Mitgliedern angepasst  In den Anforderungen wird zwischen Anfängern , Fortgeschrittenen und Wettkämpfern unterschieden. Es trainieren Jugendliche, Frauen und Männer. 

KB-Trainingszeiten

Montag -  ab 19h30 bis ca 21h

  • (für Wettkämpfer max 21h30)

  • Schwerpunkt je nach Mitglieder (K1-TB)

  • KB,K1-TB,Boxen

 

Dienstag - ab 18h40 bis ca 21h

(für Wettkämpfer max 21h30)

  • Schwerpunkt Sandsack-Pratzentraining KB

  • KB,K1-TB,Boxen

 

Donnerstag - ab 19h bis ca 21h

(für Wettkämpfer max 21h30)

Allgemeines KB- Training

 

Eignung

  • KB eignet sich als Breiten- und Leistungssport. Bei uns können auch Jugendliche ab ca 11 Jahren mittrainieren. Nach oben ist keine Grenze gesetzt. Unser ältestes Mitglied ist 59 Jahre jung. Wettkämpfer benötigen jährlich ein Sporttauglichkeitsattest. Bei sportlichen Einschränkungen, Training nur mit Abstimmung ihres Arztes.

  • Für Fortgeschrittene und Wettkämpfer sind alle Trainingseinheiten interessant. Auch Profis trainieren und überprüfen z.B immer wieder ihre Grundtechnik. Wettkämpfer, die an VK-Wettkämpfen teilnehmen, sollten so oft wie ihnen möglich am Training und Wettkampftraining teilnehmen  und zeitig vor entsprechenden Wettkämpfen an ihrer Kondition arbeiten.

  • Bei jungen Jugendlichen, die evt nur an den zeitlich früheren Trainingszeiten teilnehmen können und auch sportliche Kämpfe bestreiten wollen (z.B im LK) wird auch in diesen Trainingseinheiten darauf eingegangen. D.h  z.B notwendiges Sparring dafür wird entsprechend integriert.

Training : Kickboxen ist ein Kraft-Ausdauersport und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Kondition,  Koordination ,Konzentration und Selbstvertrauen werden gesteigert. (Gymnastik, Sandsacktraining, Pratzentraining und Partnerübungen sind Bestandteile des Trainings)  Der Körper wird ausgeglichen und abwechslungsreich trainiert. Auch Fallübungen und Selbstverteidigung sind in unserem Training integriert. Auf Disziplin wird Wert gelegt. Breitensportler können auch ohne an Wettkämpfen teilzunehmen ihre Gesundheit stärken und profitieren von unserer Technik und Erfahrung. (Sparring ist freiwillig). Interesse an unserem Sport wird vorausgesetzt.

Interessenten bitte ins Training kommen, Trainingsanzug mitbringen und gleich ein Probetraining mittrainieren.(1Woche Probetraining ist kostenlos). Danach werden gerne noch offene Fragen beantwortet.

 

Der Gruß

Wer den  Übungsraum  betritt, bleibt am Eingang stehen und grüßt durch eine Verneigung. Das Grüßen vor dem Training soll symbolisieren dass alles Private jetzt abgelegt und alle Sinne nur noch auf das Training konzentriert sind. Gleichzeitig ist es als Respektbezeugung gegenüber dem Trainer und den Mitgliedern zu verstehen. Wer zu spät kommt, darf das Training nicht stören. Wer das Training vorzeitig abbrechen muss oder durch Verletzung/Krankheit eingeschränkt ist soll dies bereits vor Trainingsbeginn dem Trainer mitteilen. Wer den Übungsraum verlässt, dreht sich vor dem Hinausgehen um und verabschiedet sich mit einer Verbeugung genauso wie er es beim Eintreten in den Übungsraum tut.

 

Stichpunkte

  • 2 mal pro Woche 1,5  Std sollte man auch als Breitensportler trainieren. Diese Zeit sollte man sich gönnen. Dies steigert das Wohlbefinden, ist Gesund und baut Stress ab.

  • Bei Mitgliederwunsch und Bedarf können gezielte Lehrgänge rund ums Kickboxen und den Vollkontaktsport durchgeführt werden.

  • Kickboxen eignet sich auch sehr gut für Frauen, auch zur Selbstverteidigung und Fitness. Regina Halmich und andere Deutsche Profiboxerinnen kamen aus dem Kickboxen und waren oder sind auch dort erfolgreich.

  • In der Ferienzeit läuft das Training bei entsprechendem Interesse  weiter.

  • Wer möchte kann regelmäßig an Wettkämpfen teilnehmen. Dadurch sind schnellere Fortschritte in der Entwicklung des Kämpfers möglich.

  • Sportartikelverkauf und Beratung rund ums Kickboxen (Zugelassene und vom Club ausgesuchte und akzeptierte Ausrüstung. Gutes Preis- Leistungsverhältnis). Mitglieder sollten sich nach und nach die zugelassene Ausrüstung zulegen damit im vollen Umfang mittrainiert werden kann.

  • Mitglieder können auf Wusch auch an Gürtelprüfungen im KB teilnehmen (Trainer bei Wunsch bescheid sagen). Dies ist eine Art Wissen zu vermitteln und ist auch im KB sinnvoll. Diese Prüfungen sind im praktisch orientierten KB zum Kampf kein muss und haben beim KB weniger Stellenwert als in traditionellen Budo- Disziplinen.

  • Aktive Vollkontaktwettkämpfer aus unserem Club werden bei uns etwas gefördert.

  • Für erfolgreiche VK-Kämpfer besteht auch die Möglichkeit etwas Geld bei Galas zu verdienen

  • Im Fit&Fun ist Kinderbeaufsichtigung vorhanden

  • Allgemeine Geschäftsbedingungen und unsere Hausordnung sind für alle Mitglieder bindend.

 

Preise

Unser Mitgliedsbeitrag (Verträge Stand 2012)

 Mitglieder, die auch im Fit & Fun Mitglied sind erhalten bei uns 4  Euro Ermäßigung.

Wir bieten unterschiedliche Laufzeitverträge an und der Mitgliedsbeitrag liegt ( nach Laufzeit) zwischen

                                                          21 Euro und 36 Euro je Monat

 16 - 24 jährige 10% Ermäßigung.

Leistungsorientierte Kämpfer unseres Clubs können bei uns Vergünstigungen erhalten und auch beim Ausbau des Clubs berücksichtigt werden.

Wer aus beruflichen Gründen nicht regelmäßig am Training teilnehmen kann, kann seinen Vertrag umstellen lassen (reduzierte Beitragszahlungen sind dann möglich)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Allgemein  zurück zur Übersicht

Kickboxen ist eine systemübergreifende Kampfsportart, deren Ursprung in den USA( noch als Contactsport-  Karate als Sammelbezeichnung) lag und Mitte der 70er Jahre ihren Einzug in Deutschland hielt. Heute versteht man unter Kickboxen wie der Name sagt das Boxen (überwiegend westliche Boxtechniken) und das Kicken (aus meist asiatischen Kampfkünsten) zu sinnvollen Kombinationen verbunden um in einem fairen, sportlichen Zweikampf den Gegner zu treffen, ohne selbst getroffen zu werden. Bei Wettkämpfen im Kickboxen ist eine vorgeschriebene Ausrüstung zum Schutz der Gesundheit und Sicherheit der Athleten immer Pflicht. Im Vollkontakt (Ringsportdisziplin, wie das Boxen mit zusätzlichen Kicks) werden je nach Regeln auch Lowkickes eingesetzt, welcher aus dem Muay Thai (Thaiboxen) übernommen wurde. Gelenkigkeit und Körperbeherrschung werden als Voraussetzung zum Erlernen der Techniken ebenso trainiert wie Kondition, Reaktion und Kombinationsfähigkeit. KB eignet sich gut als Breiten- und Leistungssport. Gute Kickboxclubs kennen sich heute in unterschiedlicher Kicktechnik und auch im westlichen Boxen (als Hauptelemente jeweils etwas angepasst) aus. KB wird auch als Sammelbegriff gebraucht und unterschiedlich definiert .

Unser Club bietet KB im Vollkontaktbereich an und wenn es uns möglich ist starten wir mit und ohne Lowkicks, beide Disziplinen haben sich auch International schon lange im KB durchgesetzt. Unsere Mitglieder, auch Jugendliche lassen wir auf Wunsch und gerade am Anfang gerne im Leichtkontakt starten, da es auch Kombinationskampf ist. LK ist durchkämpfen mit leichtem Kontakt ,also ebenfalls ohne Punkt-Stopp . Natürlich können auch Fortgeschrittene bei uns im LK starten. Wer möchte und die Voraussetzungen hat auch in dem harten Vollkontaktsport mit Knie unter K1 bekannt(K1- Thaiboxen). Als Ausgangsdisziplin im VK-KB, sieht unser Club KB ohne Lowkicks . Hat unserer Ansicht Vorteile und wird bei den großen Verbänden fast immer angeboten. Durch Wettkämpfe und das Training für unterschiedliche Disziplinen werden unsere Kämpfer flexibler und auch das Training vielseitiger.  Fallübungen, Selbstverteidigung, Knietechnik, Fußfegekicks(Fußfeger) sind in unserem Training integriert und runden das Programm ab. Trainiert wird mit Partner und an Sandsäcken, Pratzen usw. Es trainieren Frauen, Männer, Jugendliche , Anfänger und aktive Wettkämpfer. Von allen Mitgliedern erwarten wir Interesse für unseren Kampfsport und Disziplin. Dadurch profitieren alle Mitglieder und ein schnelleres weiterkommen des Einzelnen wird in diesem anspruchsvollen, flexiblen Sport möglich. Es muss bei uns keiner kämpfen. Dies gilt auch für den Sparring. Unser Club ist natürlich stets bemüht gute Kämpfer hervorzubringen ,in einer oder auch mehreren Disziplinen (Nach Wunsch und Eignung) und den Mitgliedern Fitness und effektive Technik (Vollkontakttechnik) zu vermitteln. Viele Breitensportler stärken auch ohne an Wettkämpfen teilzunehmen ihre Gesundheit. Alle Nationalitäten sind willkommen und erwünscht. Wir starten meistens bei den großen offenen Verbänden im Kampfsport ,die deutschlandweit und international schon lange viele Veranstaltungen im KB mit entsprechendem Regelwerk anbieten. Grundsätzlich erwarten wir trotz Spannungen einzelner Verbände und Clubs sportlich faire Behandlung .

Inhaber und Trainer des Kickboxclubs ist der Saarländer Frank Leuthner (Geschäfts/Verwaltungssitz Saarbrücken, Regelmäßiges Training in St.Wendel). Er kämpfte schon in den Anfangszeiten des KB in Deutschland (als es noch Vollkontaktkarate genannt wurde- kein Punkt/Stopp) beim damaligen Verband WAKO  mit gutem Erfolg, der damals der einzige Kickboxverband in Deutschland war (Wurde auch hier zu KB umbenannt, da es vom Begriff (westliches Boxen) und der Entwicklung treffender war). Wir trainieren KB im großen Multi-Sportstudio Fit & Fun St.Wendel, Eisenbahnstr. 2  (Nähe Disco Flash). Wir trainieren Kickboxen auf hohem Niveau und passen unsere Techniken individuell an die unterschiedlichen Kämpfer an. Unser Club hat  Mitglieder bei den großen Kickboxverbänden  ISKA und WKA (offene Weltverbände).  (siehe Seite Links)

 

Cheftrainer Frank Leuthner - (ca 30Jahre Erfahrung im Vollkontaktsport )

 

                                                                                      

Sonstiges  zurück zur Übersicht

Sollte mal kein Trainer da sein, z.B wenn wir auf Turnier sind dann erfolgt freies Training, d.h es wird selbständig trainiert und gelerntes vertieft ( kein Sparring). Ein Volljähriger der schon länger dabei ist übernimmt die Aufsicht. Also dann nicht wieder heimfahren sondern trotzdem trainieren. Kondition z.B am Sandsack kann man immer machen. Sparring , Wettkampftraining und Kindertraining fällt ohne eingewiesenen Trainer aus.

Ausrüstung

Wir verkaufen geeignete und zugelassene Kickboxausrüstung( gutes Preis/Leistungsverhältnis und entsprechende Beratung). Jedes Mitglied, das an allen Trainingselementen mittrainieren will, sollte sich nach und nach folgende (zugelassene) Ausrüstung zulegen. Kickboxhosen, Sprungseil, Boxbandagen, Gerätehandschuhe, zugelassene Boxhandschuhe, zugelassener Fußschutz, Schienbeinschutz,  Zahnschutz , Tiefschutz und zugelassenen Kopfschutz, für K1 Training auch Knieschutz. Dadurch kann man optimal auch mit etwas Kontakt (Sparring, Partnerübungen) trainieren und das Verletzungsrisiko minimieren.

Wegbeschreibung     zurück zur Übersicht

Kickboxclub Cobra (franki), Training in ST WENDEL in der großen Multi-Sportanlage Fit & Fun (Eisenbahnstr 2) .Nähe Disco Flash.   (nicht weit vom Bahnhof entfernt, ca 2min Fußweg)