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Training-Infos; Allgemein ;Sonstiges; Wegbeschreibung;

Training-Infos      

Kickboxclub Cobra  - der Kickboxclub im Saarland

Training in der Großen Multisportanlage         

FIT & FUN ST.WENDEL    Eisenbahnstr.2

( nähe der Disco Flash)

KB-Trainingszeiten

Die Trainingsschwerpunkte und Zeiten wurden nun erweitert und mehr angepasst, damit unsere Mitglieder flexibler die Trainingsintensität und Schwerpunkte selbst bestimmen können.

Montag

19h30 - 20h30 (Kondition,Pratzen,Sandsack) - für alle Mitglieder geeignet mit Lowkicks und Kniekicks (Breitensportler,Anfänger,Fortgeschrittene,Wettkämpfer)

ab 20h30 -  21h30 KB mit Lowkicks und K1(mit Knie) -  Schwerpunkt Technik und Partnerübungen, Konzentration auf Fortgeschrittene und Wettkämpfer (zugelassene Schutzausrüstung wichtig, auch Knieschutz)

Dienstag

 ab 18h40 -  20h30 Grundtechnik und Kondition - für alle Mitglieder geeignet, Konzentration mehr auf Anfänger

ab 20h30 -  21h30 Partnerübungen , Grundtechnik KB, Schwerpunkt VK ohne Lowkicks - geeignet für alle, (Kickboxhose und zugelassene Schutzausrüstung sollte auch hier ,der Disziplin entsprechend ,vorhanden sein)

Donnerstag

18h30 - 20h allgemeines KB Training  - Konzentration auf Anfänger und Jugendliche

ab 20h - 21h30 KB Wettkampftraining - geeignet für Fortgeschrittene und Wettkämpfer  (zugelassene Schutzausrüstung sehr wichtig)

Eignung

  • KB eignet sich als Breiten- und Leistungssport. Bei uns können auch Jugendliche ab ca 12 Jahren mittrainieren. Nach oben ist keine Grenze gesetzt. Unser ältestes Mitglied ist 57 Jahre jung. Wettkämpfer benötigen jährlich ein Sporttauglichkeitsattest. Bei sportlichen Einschränkungen, Training nur mit Abstimmung ihres Arztes.

  • Für Breitensportler und Anfänger eignen sich am besten die Trainingszeiten Di von 18h40 - 20h30 und für mehr Technik auch  Di von 20h30 - 21h30 , sowie Do von 18h30h - 20h. Auch der Mo von 19h30 bis 20h30 ist für nicht ganz neue Mitglieder geeignet. Auch Breitensportler sollten 2mal pro Woche trainieren und dadurch ihre Gesundheit stärken.

  • Für Fortgeschrittene und Wettkämpfer sind alle Trainingseinheiten interessant. Auch Profis trainieren und überprüfen z.B immer wieder ihre Grundtechnik. Wettkämpfer, die an VK-Wettkämpfen teilnehmen, sollten so oft wie ihnen möglich am Training und Wettkampftraining teilnehmen und zeitig vor entsprechenden Wettkämpfen auch zusätzlich an ihrer Kondition arbeiten.

  • Bei jungen Jugendlichen, die evt nur an den zeitlich früheren Trainingszeiten teilnehmen können und auch sportliche Kämpfe bestreiten wollen (z.B im Leichtkontakt) wird auch in diesen Trainingseinheiten darauf eingegangen. D.h z.B notwendiges Sparring dafür wird entsprechend integriert.

Training : Kickboxen ist ein Kraft-Ausdauersport und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Kondition,  Koordination ,Konzentration und Selbstvertrauen werden gesteigert. (Gymnastik, Sandsacktraining, Pratzentraining und Partnerübungen sind Bestandteile des Trainings)  Der Körper wird ausgeglichen und abwechslungsreich trainiert. Auch Fallübungen und Selbstverteidigung sind in unserem Training integriert. Auf Disziplin wird Wert gelegt. Breitensportler können auch ohne an Wettkämpfen teilzunehmen ihre Gesundheit stärken. (Sparring ist freiwillig). Interesse an unserem Sport wird  vorausgesetzt.

 Um flexibel zu bleiben können sich Trainingsinhalte und Schwerpunkte je nach Gegebenheiten ändern (z.B VK-Wettkämpfe in unterschiedlichen KB-Disziplinen). In den Anforderungen wird zwischen Anfängern und Fortgeschrittenen unterschieden. Es trainieren Jugendliche, Frauen und Männer.

Interessenten bitte ins Training kommen, Trainingsanzug mitbringen und gleich ein Probetraining mittrainieren.(1Woche Probetraining ist kostenlos). Danach werden gerne noch offene Fragen beantwortet.

 

 

Der Gruß

Wer den  Übungsraum  betritt, bleibt am Eingang stehen und grüßt durch eine Verbeugung. Das Grüßen vor dem Training soll symbolisieren dass alles Private jetzt abgelegt und alle Sinne nur noch auf das Training konzentriert sind. Gleichzeitig ist es als Respektbezeugung gegenüber dem Trainer und den Mitgliedern zu verstehen. Wer zu spät kommt, darf das Training nicht stören. Wer das Training vorzeitig abbrechen muss oder durch Verletzung/Krankheit eingeschränkt ist soll dies bereits vor Trainingsbeginn dem Trainer mitteilen. Wer den Übungsraum verlässt, dreht sich vor dem Hinausgehen um und verabschiedet sich mit einer Verbeugung genauso wie er es beim Eintreten in den Übungsraum tut.

 

Stichpunkte

  • 2 mal pro Woche 1,5  Std sollte man auch als Breitensportler trainieren. Diese Zeit sollte man sich gönnen. Dies steigert das Wohlbefinden, ist Gesund und baut Stress ab.

  • Bei Mitgliederwunsch und Bedarf können gezielte Lehrgänge rund ums Kickboxen und den Vollkontaktsport durchgeführt werden.

  • Kickboxen eignet sich auch gut für Frauen, auch zur Selbstverteidigung und Fitness. Regina Halmich und andere Deutsche Profiboxerinnen kamen aus dem Kickboxen und waren oder sind auch dort erfolgreich.

  • In der Ferienzeit läuft das Training bei entsprechendem Interesse der Mitglieder weiter.

  • Wer möchte kann regelmäßig an Wettkämpfen teilnehmen. Dadurch sind schnellere Fortschritte in der Entwicklung des Kämpfers möglich.

  • Sportartikelverkauf und Beratung rund ums Kickboxen (Zugelassene und vom Club ausgesuchte und akzeptierte Ausrüstung. Gutes Preis- Leistungsverhältnis)

  • Mitglieder können auf Wusch auch an Gürtelprüfungen im KB teilnehmen. Dies ist eine Art Wissen zu vermitteln und ist auch im KB sinnvoll. Diese Prüfungen sind im praktisch orientierten KB zum Kampf kein muss und haben beim KB nicht den Stellenwert wie in traditionellen Budo- Disziplinen.

  • Aktive Vollkontaktwettkämpfer aus unserem Club werden bei uns etwas gefördert.

  • Für erfolgreiche VK-Kämpfer besteht auch die Möglichkeit etwas Geld bei Galas zu verdienen

  • Im Fit&Fun ist Kinderbeaufsichtigung vorhanden

 

Preise

Unser Mitgliedsbeitrag (Kosten je Monat)

Studenten und Azubis trainieren ermäßigt während ihrer Ausbildung. Mitglieder die auch im Fit & Fun Mitglied sind erhalten bei uns 5 Euro Ermäßigung.

24 Monatsvertrag  29 Euro

18-Monatsvertrag  32 Euro

 12-Monatsvertrag  35 Euro 

6- Monatsvertrag 43 Euro

Jugendliche bis 15 Jahren

12 Monatsvertrag 26 Euro

6 Monatsvertrag 30 Euro

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Allgemein  zurück zur Übersicht

Unser Club versteht Kickboxen in erster Linie als Sport in dem Box- und Kicktechniken zu Serien kombiniert in mehreren Disziplinen als Vollkontaktsport im sportlichen Wettkampf nach klaren Regeln ausgetragen wird. Allgemein nutzen wir das Angebot und starten wenn es uns möglich ist in den Disziplinen Kickboxen Vollkontakt mit und ohne Lowkicks, die sich international schon lange durchgesetzt haben. Gerade Jugendliche und Anfänger lassen wir auch gerne im Leichtkontakt starten, da es auch Kombinationskampf ist .(Natürlich können auch Fortgeschrittene bei uns im LK starten. Wer möchte und die Voraussetzungen hat auch im Vollkontaktsport mit Knie (unter K1 bekannt, mir früher auch schon als Disziplin mit Knie unter "Orientalischen Rules " bekannt). Fallübungen, Selbstverteidigung , Kniekicks und einige Würfe sind in unserem Stil, Training integriert und runden das Programm ab. Trainiert wird mit Partner und an Sandsäcken, Pratzen usw. Es trainieren Frauen, Männer, Jugendliche. Anfänger und aktive Wettkämpfer. Von allen Mitgliedern erwarten wir Interesse für unseren Kampfsport und Disziplin. Dadurch profitieren alle Mitglieder und ein schnelleres weiterkommen des Einzelnen wird in diesem anspruchsvollen, flexiblen Sport möglich. Es muss bei uns keiner kämpfen. Dies gilt auch für den Sparring. Unser Club ist natürlich stets bemüht gute Kämpfer hervorzubringen und den Mitgliedern Fitness und effektive Technik (Vollkontakttechnik) zu vermitteln. Viele Breitensportler stärken so auch ohne an Wettkämpfen teilzunehmen ihre Gesundheit. Alle Nationalitäten sind willkommen und erwünscht. Wir starten manchmal bei unterschiedlichen Verbänden im Kampfsport und erwarten trotz Spannungen einzelner Verbände und Clubs sportlich faire Behandlung. KB hat sich aus unterschiedlichen Kampfsportarten (Kampfkünsten), Techniken und Denkweisen aus dem asiatischen (Süd und Ostasien), aus der USA und dem europäischen Raum entwickelt. Schwerpunkt im KB bei allen Stilen sind immer Kick- und Schlagtechniken. Gute aktive Kickboxschulen kennen sich heute in unterschiedlicher Kick- und entsprechender Boxtechnik aus. KB eignet sich gut als Breiten- und Leistungssport.

Inhaber und Trainer des Kickboxclubs ist der Saarländer Frank Leuthner(Geschäftsadresse Saarbrücken). Er kämpfte schon in den Anfangszeiten des KB in Deutschland als es noch Vollkontaktkarate oder auch All-Style Karate beim damaligen Verband WAKO genannt wurde mit gutem Erfolg, der damals der einzige Kickboxverband in Deutschland war (Wurde später auch hier zu KB umbenannt, da es vom Begriff und der Entwicklung treffender war). Wir trainieren KB im großen Multi-Sportstudio Fit & Fun St.Wendel, Eisenbahnstr. 2  (Nähe Disco Flash). Wir trainieren Kickboxen auf hohem Niveau und passen unsere Techniken individuell an die unterschiedlichen Kämpfer an.

 

Cheftrainer Frank Leuthner -

                                                                                      

Sonstiges  zurück zur Übersicht

Sollte mal kein Trainer da sein, z.B wenn wir auf Turnier sind dann erfolgt freies Training, d.h es wird selbständig trainiert und gelerntes vertieft ( kein Sparring). Ein Volljähriger der schon länger dabei ist übernimmt die Aufsicht. Also dann nicht wieder heimfahren sondern trotzdem trainieren. Kondition z.B am Sandsack kann man immer machen. Sparring , Wettkampftraining und Kindertraining fällt ohne eingewiesenen Trainer aus.

Ausrüstung

Wir verkaufen geeignete und zugelassene Kickboxausrüstung( gutes Preis/Leistungsverhältnis und entsprechende Beratung). Jedes Mitglied sollte sich mit der Zeit folgende (zugelassene) Ausrüstung zulegen. Kickboxhosen, Sprungseil, Boxbandagen, Gerätehandschuhe, zugelassene Boxhandschuhe, zugelassener Fußschutz, Schienbeinschutz,  Zahnschutz , Tiefschutz und zugelassenen Kopfschutz, für K1 Training auch Knieschutz. Dadurch kann man optimal auch mit etwas Kontakt (Sparring, Partnerübungen) trainieren und das Verletzungsrisiko minimieren.

Wegbeschreibung     zurück zur Übersicht

Kickboxclub Cobra , Training in ST WENDEL in der großen Multi-Sportanlage Fit & Fun (Eisenbahnstr 2) .Nähe Disco Flash.   (nicht weit vom Bahnhof entfernt)

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